La clean diet de 10 jours, d’Amélie @mygoodnesst

Sortie d’hiver + confinement éternellement reconductible = besoin de recharger les batteries pour préparer le Printemps (et l’été!!!). Si vous n’avez pas envie de boire des jus verts pendant 6 jours, alors voici les conseils d’Amelie pour rappuyer sur le bouton Power.

Sachez d’abord que notre corps fait sa detox naturellement, efficacement et tout le temps, grâce aux 5 émonctoires (foie, intestins, reins, poumon et peau). Parfois la machine tourne moins bien, quand elle a trop de toxines à éliminer, du sucre en excès ou des aliments auxquels nous sommes potentiellement intolérants.


Alors voici le code RESET d’Amelie: 0-0-0-5 à appliquer pendant minimum 10 jours consécutifs.
– 0 aliment transformé ou sous plastique ou avec étiquette. Et on mise sur le bio!
– 0 sucre sous quelque forme qu’il soit, sauf les fruits (2 par jour maximum).
– 0 allergène potentiel: gluten, lactose, soja. Remplacez le lait de vache par le lait d’amande, avoine ou coco.
– 5 légumes différents par jour, minimum.
Beaucoup d’eau, du dodo (8h ou 9h par nuit), moins de stress et des bons bains aux huiles essentielles.
Pas besoin de révolutionner l’alimentation de la famille: vous pouvez manger protéines et légumes comme avant, mais sautez la pause fromage et le carré de choco avec le café. Ah non faut pas de café. Bon faites comme vous pouvez hein 😉

Pour aller + loin, et même demander un coaching personnalisé, allez voir la page d’Amelie @mygoodnesst et son site https://www.goodnesst.com/! Merci Amélie pour tous ces conseils 🙏🏻

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