MAMAN MAIS PAS QUE… Octobre Rose.

On a toutes craint qu’un jour il en pince pour nous… Et souvent, il a jeté son dévolu sur des proches, de façon inattendue, brutale, injuste.
Je parle ici du cancer du sein, qui à un moment ou un autre de notre vie, est entré dans chacune de nos histoires.

💪 Et comme en France, le mois d’Octobre est un mois de prévention, main dans la main avec Delphine @ama_kraamzorg_francaise , il nous tenait à coeur de vous encourager ici aussi à faire attention à vous et à dépister, détecter, à temps cette maladie.

👩‍⚕️ Il faut savoir qu’aux Pays-Bas, les mammographies sont faites par le GGD à partir de 50 ans; c’est automatique: vous recevrez une petite invitation. Mais, vous pouvez aussi aller proactivement voir votre médecin généraliste qui vous enverra sans problème faire des examens. Car normalement dès 25 ans, un suivi annuel est recommandé avec une palpation et si vous voyez le moindre changement entre 2 examens, il faut en parler. Pour vous accompagner dans cette surveillance, regardez en story la gestuelle d’auto-palpation schématisée par @santexpatfr.

💟 Pris à temps, le cancer du sein se guérit dans 90% des cas.

➡️ Au delà d’en parler, si vous voulez agir c’est l’association Pink Ribbon ici qui contribue à améliorer la qualité de vie des patientes, en partenariat avec l’Association Néerlandaise du cancer du sein. C’est ensemble qu’ils ont monté le Pink Ribbon Dam to Dam walking tour pour rassembler des fonds, être annulé cette année mais reporté au 17 septembre 2022, avec ouverture des inscriptions dès mars prochain. @pinkribbon_nl
Il est aussi possible d’acheter le bracelet Pink Ribbon conçu par Blond Amsterdam, portant le texte Carpe Diem, pour soutenir les femmes atteintes de cancer. Ce bracelet est disponible chez Bruna, C&A, Jumbo, DA ou Hunkermoller.

✨ Alors toutes ensemble pour le dépistage du cancer du sein: plus on en parle, plus on dépiste, plus on sauve des vies… où qu’on soit dans le monde. We care, we share.

ATTENTION PEPITE! Redécouvrez l’apéro avec La Petite Epicerie Amsterdam!


La petit épicerie Amsterdam c’est encore une jolie histoire d’entrepreuneuriat d’une Frenchie installée aux Pays-Bas depuis 4 ans!
Mélanie a 28 ans et elle est passionnée de bonne gastronomie, de petits producteurs qui sortent du lot, de bons moments de convivialité.
Un peu frustrée de l’offre apéro ici aux Pays-Bas, et n’ayant pas envie de courir toutes les bonnes boutiques de bouche de la ville, elle travaille sur ses prototypes de box apéro depuis un moment déjà. Et voilà le projet voit enfin le jour depuis le 30 septembre!

🧀La Petite Epicerie Amsterdam propose de délicieuses box Apéritif Français livrées chez vous.
Les produits sont artisanaux et français: fromages, charcuteries, tartinables, olives, sardines, foie gras, etc. livrés dans des belles boites rondes en bois.

🥨Au catalogue 2 options de box pour 4 personnes : La Montmartre (apéritif classique) et la Pigalle (apéritif festif, incl. du foie gras ou du brie à la truffe… ) et une mini box pour 2 personnes, la Bastille.

🍷En complément, vous pouvez choisir un vin naturel ou bio français et du pain de chez Levain et le vin. @levainetlevin

✨✨Pour fêter son lancement officiel, la petite épicerie amsterdam s’associe à pick&pick et amsterdam pour vous offrir 2 box Montmartre, pour 4 personnes chacune!
Pour tenter votre chance, c’est fastoche:
1. suivre les deux comptes: @lapetiteepicerie.amsterdam et @pick.et.pick.et.amsterdam
2. tagguer deux ami(e)s en commentaire
3. liker le post
Résultats vendredi soir 08/10/2021!

Et pour tous ceux qui souhaitent commander leur box apéro, Mélanie offre 15% de réduction sur le site lapetiteepicerie.nl avec le code PICK&PICK, offre valable jusqu’au 31/10/2021.
Allez, bonne découverte!

Maman mais pas que….. Et si je me réorientais ?

Dans la série « emploi/reconversion/coaching » on vous parle aujourd’hui de réorientation.

https://www.mc-orientation.com

L’expatriation peut-être une merveilleuse opportunité pour se reconvertir ou se lancer de nouveaux challenges ! Mais ce process peut s’avérer compliqué si on l’entreprend seul.
Avoir recours à un pro peut-être judiceux afin d’être guidé, stimulé et entrevoir rapidement se dessiner un nouvel horizon professionnel.
C’est ce que propose de faire Marie Cordonnier de MC orientation: « J’aide les citoyens du monde à choisir leur cursus scolaire et déterminer une direction professionnelle dans le cadre d’un questionnement ou d’une reconversion »

Et Marie connait bien son sujet car elle a passé une grande partie de sa vie à l’étranger et a donc du régulièrement se réinventer professionnellement.

Si vous êtes à la recherche de nouvelles aspirations professionnelles, si vous souhaitez vous rapprochez de vos valeurs, changez de style de vie, vous réinsérez dans le milieu professionnel après une pause MC Orientation peut vous aider en ce sens.

Une autre facette de MC Orientation consiste à aider les + jeunes à choisir leur voie.
▶️ Pour les collégiens ou lycéens qui sont souvent dans le flou total quant à leur avenir professionnel il peut être judicieux de faire appel à une aide externe. Grâce à des outils adaptés (Tests psychométriques) Marie pourra définir et cibler quelle voie/quel cursus scolaire est le plus adapté à l’élève.

▶️ Il en est de même avec les étudiants: si vous vous questionnez sur le sens de vos études, que vous souhaitez vous réorienter ou vous spécialiser vous pouvez faire appel à MC Orientation.

🙋🏼‍♀️Pour en savoir plus et bénéficier d’un premier entretien gratuit n’hésitez pas à contacter Marie via son site internet

https://www.mc-orientation.com/
ou par email: mcordonnier@gmail.com

#reorientation#reorientationprofessionnelle#expatriation
#mcorientation#picketpicketamsterdam

Maman mais pas que….. Et si je me faisais coacher ?

@angel_coaching_international

Vous avez fait le grand saut: déménagement , quitté vos repères, vos amis et peut-être aussi votre job : vous voilà lancé dans une nouvelle vie !​​​​​​
Ok c’est cool ! mais une fois passés les premiers moments d’excitation vous vous demandez: et moi alors ? qu’est-ce que je vais faire ? Parfois cette situation peut-être perturbante : passer d’un job prenant à une situation de femme/homme au foyer, un quotidien avec une vie sociale bien rodée et d’un coup plus rien.. Tout est à reconstruire
Si certains vont le vivre positivement d’autres auront plus de mal.. et c’est pour ça qu’il existe des gens formidables pour vous aider & vous accompagner.​​​​
Rassurez-vous c’est une situation courante et pour vous aiguiller entre les professionnels on vous a préparé une série de posts sur le sujet : changement d’orientation, aide au développement personnel, lancer son business, changer de voie… on va tout vous dire ! ​​​​​​​

On commence cette série avec Anne qui a fondé @angel_coaching_international
Anne est coach et propose de vous accompagner pour découvrir la meilleure version de vous-même ! quel beau programme 😄
Plus précisemement, Anne se propose de vous accompagner sur plusieurs points comme retrouver la confiance en soi, un équilbre pro/perso, vous aider lors d’un changement d’orientation…​​​​​​​​​​
Elle peut également intervenir auprès de personnes salariés qui aspirent à du changement, qui sentent le besoin d’évoluer, de retrouver du sens dans ce qu’ils font..​
Le mieux est encore de la rencontrer car c’est une personne entière qui a réellement à coeur de vous accompagner pour vous rendre meilleur !​​​​​​​​​​​​​​​​​
En parallèle de son activité de coaching individuel, Anne propose également du coaching en groupe et s’associe d’ailleurs avec Marjorie LUMET les 8 & 9 oct. prochain et vous propose de réveiller votre potentiel lors d’une retraite de 2 jours à Amsterdam !
Infos & résa ==>
https://fb.me/e/Y4UuHbQ9

Enfin Anne est également instructeur en Pilates… @pilates_by_angel, une belle panoplie de compétences à votre service 🙂

Session aviron ou paddle sur les canaux!


Après le vélo de course, je demande les sports nautiques!!
Et oui, car avec toute cette eau partout et ces gênes de conquérants des Océans, les néerlandais sont des maîtres en la matière.
D’ailleurs, qu’il vente, qu’il pleuve ou qu’il fasse super beau (encore plus), il y a toujours des avironneurs sur l’Amstel, ou même des nageurs.
Alors l’envie nous a gratouillé d’essayer nous aussi! Aviron ou paddle, à vous de choisir.
Pour les fans d’aviron, il existe plein de clubs d’initiation à Amsterdam: attention certains sont dédiés aux étudiants.
Nous avons essayé toprow-Berlagebrug qui a une offre assez large, pour faire de l’aviron seul ou à plusieurs, niveau amateurs ou plus aguerris.
Et tout particulièrement des sessions de groupe à 4 personnes avec un coach, pendant 1h à l’heure et le jour que vous voulez, pour 80€.
@toprow_com
Pour le paddle, M&M Stand Up Paddling Amsterdam (SUP) propose des paddles à la location (15€/h) ou même des cours, ou des tours des canaux. @mmsupamsterdam
Dans tous les cas, c’est une façon hyper originale de découvrir la ville et ses canaux.

Parents mais pas que… S’inscrire aux compétitions sportives de la rentrée!


La vie reprend son cours et les compétitions sportives de la rentrée sont annoncées!
Challengers ou outsiders, il est grand temps de vous inscrire mais pour vous aider, voici une petite revue des RDV à venir.
. Amsterdam City Swim, le dimanche 29 août. Une grande course aquatique dans les canaux d’Amsterdam, avec près de 2500 concurrents, allant du Musée de la Marine vers Keizersgracht. Supporters, nageurs ou donateurs, vous pouvez vous inscrire dès maintenant sur http://www.amsterdamcityswim.nl/
@amsterdamcityswim
. Challenge Almere-Amsterdam, le vendredi 10 septembre: l’une des plus vieilles courses du monde, au milieu des polders, sous le niveau de la mer. Attention c’est un triathlon quans même hein.
Mais même comme spectateur, la course vaut le détour. Pour en savoir plus http://www.challenge-almere.com/nl/
. Le Dam to Dam!! les 18 et 19 septembre prochains, la fameuse course d’Amsterdam à Zaandam rassemble chaque année près de 35 000 participants.
La boucle fait 16,1km (ou 10 mile) mais il y a aussi une mini boucle de 0,6km à 2,2km pour les 4-12 ans! Regardez sur https://app.thefeedfactory.nl/evenementen/www.damloop.nl pour vous inscrire ou découvrir toutes les activités du week end. @damtotdamloop
. La 45ème édition du marathon d’Amsterdam, qui se tiendra le 17 octobre au départ de Olympic Stadium.Les inscrits de l’édition 2020 peuvent reporter leur participation à l’édition de 2021. C’est un incontournable d’Amsterdam, que ce soit en courant ou en encourageant.
Pour vous inscrire c’est par ici https://www.tcsamsterdammarathon.eu/registration @tcsamsterdammarathon
Alors, quel challenge allez-vous relever?

Maman mais pas que… partir en virée vélo de course avec les copines!


Au pays du vélo, je demande le racing bike ou vélo de course. Si si vous savez toutes ces fusées qui vous doublent, couchées sur le guidon, casque et lunettes. Il y en a PARTOUT! Et en fait, c’est une pratique sportive très répandue.
Alors, ni une ni deux, nous avons décidé de faire une virée vélo de course entre copines (hyper sympa avec le soleil qui s’éternise et la promesse d’une petite bière à la fin).
. 1er défi: s’équiper d’un vélo!
Si vous pouvez en emprunter tant mieux, sinon il faut le louer. Voici 2 boutiques qui proposent des vélos de courses à la location (avec pédales plates):
– Tour de Amsterdam sur Marcopolostraat qui loue pour 40€/ journée, casque inclus (attention le mardi soir, ils ont des cours donc pas de vélos dispos).
– Maats sur Van Woustraat, qui loue pour 49€/ journée, casque inclus chez qui nous avons été: c’était des vélos d’exception, 3 Cannondale. Waouh. @maats.cc
. 2nd défi: s’habiller correctement!
Alors pour une première fois, empruntez la bonne tenue vestimentaire et surtout le cuissard!! Vous comprendrez vite pourquoi 🙂 Ensuite vous investirez.
. 3ème défi: trouver un « coach » qui puisse vous guider et vous rassurer. La nôtre était extra et elle nous a emmenées faire une boucle d’initiation: Le Ronde Hoep, qui longe l’Amstel vers le Sud jusqu’à Ouderkerke puis à travers la campagne (1h30).
. 4ème défi: se lancer et tenir bon!
Pourquoi? parce que les 30 premières minutes, vous allez vraiment vous demander ce que vous faites sur cet objet de torture à la position contre-intuitive. J’ai mal aux bras, j’ai mal aux fesses, j’ai les jambes qui flagellent, j’ai avalé des mouches et mes copines veulent aller encore plus vite… l’angoisse. Et puis déclic: la douleur s’envole et mon vélo décolle, et là c’est le kiff de la vitesse, de la performance, de l’avoir fait, de prendre l’air et de voir du pays.
. 5ème défi: trouver le bon spot sur le retour pour boire un verre, mais je vais pas vous mâcher tout le travail!
Alors qui se lance???
Post dédicacé à @hortieandfamily @isauredeker @mariecharlottecourcelle

WE ARE VELO


Parfois il y a des soirs où l’on veut tout plaquer: la maison, le bébé, le mari et l’eau du bain.
Et quand on est expatrié, et futur-ex-confiné, même si maintenant ça va mieux, pas évident de s’échapper.
Mais à Amsterdam, il y a le vélo.. J’ai découvert We Are Velo en arrivant: ambiance soirée disco, pieds verrouillés, peut pas s’échapper, et Jordy the killer instructor qui prend les choses en main.
45 minutes de frénésie à pédales: en 1 minute, la tête est vidée et en à peine 5, le désir de retrouver le foyer revient!
Et le pire, c’est addictif…On ne demande qu’à y retourner (toujours entre copines bien sûr). Merci @lauriane.bueb car c’est grâce à toi qu’on les a découverts!
WE ARE VELO. Albert Cuypstraat 35, 1072CL. @wearevelo

AINSI FONT FONT FONT …. un brunch pour maman pour la fête des mères !

Dimanche c’est la fête des mères !

Les filles faites donc passer ce post à vos enfants, ce message leur est adressé !

Le brunch de @brunchalamaison.nl

Alors les enfants, si on préparait à maman son petit déjeuner dimanche ? Et si vous lui serviez un superbe brunch ? Il faudra peut-être l’aide de papa…

Pour cela voici la liste des courses à prévoir :
des viennoiseries
du jus de fruis frais & des fruits,
Vous pourrez préparer des crêpes,
Ajoutez-y de la bonne charcuterie,
des oeufs…. des macarons et des fleurs aussi !

Bon ok je vous vois d’ici faire la grimace…. Dans ce cas j’ai une autre idée …
Si vous faisiez appel à Zara ?

Zara, c’est une jeune maman française, installée depuis 2 ans à Amsterdam. En manque de produits français elle a décidé de se lancer dans la livraison de brunch à domicile !
Dans sa « brunchbox » vous trouverez exclusivement des produits français.
Les pâtisseries, viennoiseries et le pain sont réalisés par Zara elle-même !

Alors les enfants ? on commande un brunch pour maman ?
Surtout que Zara a même prévu une box spéciale pour la fête des mères avec macarons & bouquet de roses… C’est pas mal non comme alternative ?

Où trouver un cadeau de fête des mères à Amsterdam?

Quelles sont les petites adresses sympas à glisser à l’oreille de votre Jules pour avoir un petit cadeau de fête des mères!
La fête des mamans aux Pays-Bas c’est le dimanche 9 mai! Même si un petit verre en terrasse pourrait suffire en lui-même, un petit clin d’œil voire une grosse surprise ça fait toujours plaisir.

où trouver un cadeau de fête des mères à Amsterdam?

Alors quelles idées glisser à votre cher et tendre ?
. Nous sommes à Amsterdam: quid d’un super accessoire pour votre vélo?
le support pour téléphone portable à accrocher sur le guidon, le chargeur nomade pour recharger votre tel grâce à la dynamo, un joli panier à vélo avec des chouettes imprimés comme chez @klickfix_rixen.kaul, ou encore un sticker pour personnalisé votre sonnette: allez jeter un œil sur la boutique Etsy de @clementinelatron et le sticker à sonnette « et faire peur aux touristes » ou dans cette incroyable boutique de sonnettes à vélo dans les Negen Straatjes.
Dans la série accessoires vélo, vous pouvez sinon opter pour une super cape de pluie de chez Rainkiss, la cape la plus mode de la terre ! @rainkiss__
. Un petit clin d’oeil d’un des supers concept stores du Pijp comme All The Luck in the World: honnêtement, il ne peut pas y avoir d’erreur possible. tout est sympa! Bijoux ou objets de déco vintage. Ou envoyez-le chez Anthropologie, pareil pas d’erreur possible et en plus, plus besoin de RDV pour shopper! @alltheluckintheworld@anthropologie
. Un joli bouquet de fleurs des meilleurs fleuristes de la ville : Atelier Menno Kroon, Pompon Flowershoop et Monpioen Flowers.
. Des macarons au champagne de chez @toutpatisserie , un éclair rouge passion @boulangerie_noe_nl , des tartelettes à tomber de chez @petitgateauamsterdam ou encore un croissant coeur chocolaté de chez @grammes_ams
. Ou pourquoi pas un soin chez Babassu! @babassubeauty
Ou enfin faites lui livrer le petit déjeuner au lit avec @brunchalamaison.nl qui a préparé pour l’occasion un brunch spécial fête des mères, avec macarons & fleurs !
AUCUNE EXCUSE!